Ateliers de Relaxation

ATELIER
"APPRENDRE A SE RELAXER"

* SE DÉTENDRE

* LÂCHER PRISE

* MIEUX GÉRER LE STRESS

* SE RECENTRER SUR SOI

Offrez-vous une parenthèse....

Savoir se détendre et pouvoir gérer soi-même le stress prolongé devient une

nécessité pour chacun dans un environnement de plus en plus exigeant.

Au cours de cet atelier, découvrez et surtout expérimentez des outils et
gestes simples permettant de repérer, puis d'évacuer vos tensions corporelles
afin d'apaiser votre mental.

Facilement utilisables par la suite dans votre quotidien, ils vous aideront à
déclencher rapidement votre propre mode de relaxation dès que vous en
éprouverez le besoin.

C'est aussi l'occasion d'une pause détente dans votre emploi du temps, pour
être disponible et à l'écoute de vous-même, retrouver calme, entrain et dynamisme,
et sentir votre corps plus souple et mobile.

PROGRAMME (adapté selon la durée)

  * Mieux connaître le stress prolongé : ses mécanismes et conséquences
  * Identifier dans son corps les tensions et signaux du stress
   * Respirer autrement : tests respiratoires et respiration profonde
   * Prendre conscience de son corps : sensations et perceptions physiques,
exercices de groupe
    * Se détendre, s'ancrer et se régénérer : mouvements et postures énergétiques,
   auto-massage
  * Libérer les tensions musculaires et mentales : méthodes de Relaxation et de
   Sophrologie
    * Créer et intégrer un espace de bien-être intérieur : visualisation créatrice.

Pour cet atelier à la fois théorique et pratique, vous êtes invités à prévoir de
quoi écrire, une tenue souple, le nécessaire à votre confort pour les exercices
    en position allongée (coussin, couverture, chaussettes...) et une bouteille d'eau.
   Tapis de sol fourni
- Accessible à tous à partir de 14 ans, aucune connaissance requise -

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ATELIERS DE 3H, 1/2 JOURNÉE ou JOURNÉE

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Tous ces ateliers peuvent être organisés sur demande (à partir de 3 pers.)

TARIFS pour les particuliers Cliquer ici

TARIFS pour les entreprises, collectivités, institutions :
Me contacter pour les modalités et le devis

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