Ateliers de Relaxation



ATELIER
  "APPRENDRE A SE RELAXER"

            *  SE DÉTENDRE
 
                    *  LÂCHER PRISE
              
                          *  MIEUX GÉRER LE STRESS
 
                                 *  SE RECENTRER SUR SOI     
                                    

         Offrez-vous une parenthèse....    

  Savoir se détendre et pouvoir gérer soi-même le stress prolongé devient une
  nécessité pour chacun dans un environnement de plus en plus exigeant.

              
      Au cours de cet atelier, découvrez et surtout expérimentez des outils et
      gestes simples permettant de repérer, puis d'évacuer vos tensions corporelles
      afin d'apaiser votre mental.
      Facilement utilisables par la suite dans votre quotidien, ils vous aideront à
      déclencher rapidement votre propre mode de relaxation dès que vous en
      éprouverez le besoin.

      C'est aussi l'occasion d'une pause détente dans votre emploi du temps, pour
      être disponible et à l'écoute de vous-même, retrouver calme, entrain et dynamisme,
      et sentir votre corps plus souple et mobile.


    PROGRAMME (adapté selon la durée)

        *  Mieux connaître le stress prolongé : ses mécanismes et conséquences
        *  Identifier dans son corps les tensions et signaux du stress
        *  Respirer autrement : tests respiratoires et respiration profonde
        *  Prendre conscience de son corps : sensations et perceptions physiques,
           exercices de groupe
        *  Se détendre, s'ancrer et se régénérer : mouvements et postures énergétiques,
           auto-massage
        *  Libérer les tensions musculaires et mentales : méthodes de Relaxation et de
           Sophrologie
        *  Créer et intégrer un espace de bien-être intérieur : visualisation créatrice.

        Pour cet atelier à la fois théorique et pratique, vous êtes invités à prévoir de
        quoi écrire, une tenue souple, le nécessaire à votre confort pour les exercices
        en position allongée (coussin, couverture, chaussettes...) et une bouteille d'eau.  
                                                     Tapis de sol fourni

            - Accessible à tous à partir de 14 ans, aucune connaissance requise -

Cet atelier est actuellement proposé le lundi ou le dimanche après-midi

       DATES DES ATELIERS  2018  (au choix)
               
                     >  Lundis        :    dates à venir        
                          
               
                     >
 Dimanches  :   dates à venir           

           
                        DURÉE
:
 13h30 à 18h
                        LIEU : 17 Bd Sixte Isnard 84000 AVIGNON

         

                                                                                                                                                               







                      
Réservation obligatoire - Attention places limitées !

         BROCHURE  et   BULLETIN D'INSCRIPTION :                    

Nombre de participants volontairement restreint, inscriptions par ordre d'arrivée


*    *    *

Des  ATELIERS DE 3H OU D'UNE JOURNEE sont également proposés

 
*    *    *
 Tous ces ateliers peuvent être organisés sur demande (à partir de 3 pers.)
Me contacter pour les modalités








                                                                                                                                       Retour au menu
                                                                                                           




Frédéric Terrasse, Marion Choffée - copyright © 2010