Relaxation



 

Apprendre à se détendre, à lâcher prise, à mieux gérer le mauvais stress et ses conséquences et à se recentrer sur soi-même devient une nécessité pour chacun dans un environnement de plus en plus exigeant.

Une séance de relaxation vous invite à relâcher vos tensions musculaires et mentales grâce à des outils et gestes simples adaptés à vos besoins :

*  Respiration consciente
*  Détente musculaire avec les méthodes Schultz, Jacobson, Vittoz
*  Exercices corporels simples (auto-massage, palming...)
*  Techniques de visualisation et de concentration
*  Postures de Qi-Gong (gymnastique énergétique chinoise)


Facilement utilisables et reproductibles à tout moment, ils vous permettront progressivement de trouver votre propre mode de relaxation et d'intégrer sa pratique dans votre quotidien.



Séance adulte : 1h
Séance adolescent (jusqu'à 18 ans) : 45mn 


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Frédéric Terrasse, Marion Choffée - copyright © 2010